SINGAPUR !QUE PASADA DE CIUDAD!

Si queréis haceros una idea de como serán las ciudades del siglo XXI visitad Singapur. Esta ciudad estado de 4,5 millones de habitantes y grande como Menorca es un modelo a seguir.

Atractiva, limpia, segura, con buenos transportes públicos, pocos atascos de tráfico, beneficios sociales para los más desfavorecidos, grandes centros comerciales donde encontrar desde una aspirina hasta tecnología punta, con barrios étnicos para romper la monotonía y con acontecimientos deportivos y culturales de todo tipo, además de una marcha nocturna amplía, cañera y con gente guapa. Mezcla de Manhattan y Hong Kong pasa a ser una de mis favoritas.

VISITAD:

La noria Singapore Flyer, más alta y moderna que la de Londres y donde se disfruta de una vista sin par de la ciudad.

El National Orchid Garden: Un impresionante jardín de orquídeas donde se muestran cientos de especies de orquídeas y de numerosas plantas.

Chinatown: El barrio chino de Singapur. Existen varios templos budistas, así como cientos de pequeñas tiendas. Conviene visitar el templo de Sri Mariamman, el mayor templo indio de la ciudad.

Little India: Este pequeño barrio indio tiene varios templos (aunque el más grande está situado en Chinatown). Está repleto de pequeños comercios que venden desde maletas hasta CD de música tradicional india.

Arab Street: es el barrio árabe. Tiene una mezquita con una explanada rodeada de palmeras y numeras tiendas.

Orchard Road: La larguísima calle Orchard Road es un paraíso para ir de compras, y donde se puede encontrar desde ropa hasta artículos de electrónica. Está repleta de grandes centros comerciales.

Río de Singapur: rodeada de rascacielos, de pequeñas casitas, es posible realizar excursiones en botes. Por la noche, abundan los restaurantes y bares de copas.

El Merlion (un león con cola de sirena) es una estatua que se ha convertido en uno de los símbolos de Singapur. La "esplanade", es una construcción con forma de ojos de mosca, y está situado muy cerca del Merlion.

Sentosa: a esta pequeña isla se puede llegar en teleférico o por carretera. Las personas con vértigo pueden tener problemas con el teleférico, ya que circula a gran altura. Ofrece atracciones y varios espectáculos.

MI RECOMENDACION:

Tomar un Singapore Sling acompañado de cacahuetes en el Long Bar del famoso Hotel Raffles. Un combinado a base de Gin, Benedictine, Cointreau, zumos de mango y piña y un punto de angostura. Delicioso. El entorno colonial, lujoso y decadente te transportará al siglo XIX. Puedes encontrar desde la Reina de España a una multimillonaria madura en busca de aventuras.

INFORMACIÓN:

Singapur es un paraíso gastronómico, mezcla de varios tipos de cocina. Es posible degustar la excelente cocina local, así como la cocina china, india, tailandesa, o italiana entre otras. Algunos platos típicos son: Laksa, una especie de sopa con noodles, gambas, leche de coco, y que suele ser picante. El
Chilli Crab, un enorme cangrejo procedente de Sri Lanka y bañado en salsa picante.

El alcohol es caro debido a los impuestos. La cerveza local es la Tiger Beer.

La mayoría de bares y discotecas de Singapur se concentran en la zona de los muelles (Boat Quay y Clarke Quay) y en la Mohamed Sultan Road.

Los taxis son muy baratos y fiables. Es posible recorrer la ciudad por un importe muy reducido.

Singapur es una de las ciudades más seguras del mundo, siendo sus leyes estrictas y los castigos muy severos ante cualquier tipo de infracción, incluyendo la pena de muerte o los azotes con vara. Singapur se caracteriza también por las multas. Existen multas para cualquier tipo de mala conducta, como tirar chicles al suelo, ensuciar la calle con papeles o colillas, escupir en el suelo, orinar en los ascensores, y un largo etcétera.

Si algo caracteriza a Singapur es la ley del respeto más absoluto. La ley penaliza cualquier acto que pueda alterar la paz que reina en toda la ciudad.

Otra cosa muy importante a tener en cuenta en todo momento es que en Singapur cohabitan más de 30 culturas distintas y donde se mantienen en equilibrio las 4 religiones más importantes. Cualquier actitud de irrespetuosidad hacia alguna de las religiones, te podría traer problemas.

GOOD MORNING VIETNAM

Hanoi es una pasada, pasear por una ciudad con 4 millones de habitantes, 3 millones de motos y 10 semaforos es toda una experiencia. Cruzar la calle tiene su truco. Debes atravesar andando poco a poco mientras decenas de motos te pasan por derecha e izquierda. No puedes correr ni pararte o eres hombre muerto.

Pasear en una pequeña barca de remos por Tam Coc es relajante. Dos mujeres nos llevaron por un río en medio de parajes de película. Atravesamos tres largas cuevas agachando la cabeza hasta el rodillas de bajas que eran. El problema fue a la vuelta cuando las dos insistieron para que les comprara mantelerías bordadas a mano. Yo me pude escabullir diciendo que mi mujer iba en otra barca y ella era la que compraba. Je je.

La noche en tren hacia Sapa fue durilla. Los vagones eran mes malos de lo que parecían por internet y además el tren se movía mes que un barco en alta mar y con unas frenadas como de taxista enloquecido. Casi no pegué ojo. De todas maneras el viaje a Sapa vale la pena porque las visitas a poblados de tribus venidas de toda Asia que conservan sus costumbres y manera de vestir han sido para recordar toda la vida. He hecho unas fotos étnicas dignas del National Geografic. Unos, los hmong negros van todos vestidos de negro y las dzao rojas con un turbante rojo y la cabeza rapada. Los niños una maravilla, algunos con mocos en la cara, todos descalzos e incluso con el pito al aire pero sanos. Las madres muy jóvenes nos estaban esperando para vendernos productos confeccionados por ellos. Les he comprado alguna cosilla mientras nos acompañaban recorriendo sus poblados. Ha sido muy divertido. Mientras los hombres jugando a las cartas y sentados frente a su casa.

4 horas por carretera nos acercan a la bahía de Halong. Viajar en junco durante todo un día con un tiempo espléndido ha sido emocionante a la vez que relajante. Navegamos lentamente entre 2000 islotes tomando el sol en cubierta, comiendo marisco y haciendo fotos. Desembarcamos para visitar una gran cueva subterránea iluminada y entramos en una laguna interior por una cueva encogidos dentro un bote de bambú. La puesta de sol nos cogió bañándonos en una pequeña playa. Mejor que ya era algo oscuro porque el agua estaba de unos tonos verdes bastante sospechosos.

Hoi An es una maravilla y me he hinchado a hacer fotos. Esta lleno de lugares encantadores y la gente es muy simpática y no le importa dejarse fotografiar, incluso he hecho una a un otorrino que estaba metiendo unos hierros por la oreja a un pobre vietcong que aguantaba estoico el martirio.

Voy detrás de hacerle una a un motorista llevando un búfalo vivo. Hemos encontrado unos cuantos pero no he tenido la suerte de hacerla. Con una nevera sí. Por ahora, eso de las furgonetas todavía no ha llegado a Vietnam.

Saigón es muy diferente al resto de ciudades de Vietnam. Mucho más moderna y con grandes avenidas. Ahora bien el tráficos es igual de caótico que en el resto del país. No pude por más que coger una moto taxi para recorrer la ciudad rodeado por los 4 millones de motos que circulan. Toda una experiencia.

La noche, con marcha de todas clases y para todos los gustos. Lástima que he estado pocos días y me ha cogido algo mayor porque es para disfrutarla a tope. Apocalypse Now, la disco más famosa y Go2, en el barrio de los mochileros, fueron mi elección para beber, ver y ser visto.

¿Te consideras turista o viajero?

No falla: en todo debate sobre viajes, siempre hay alguien que tarde o temprano te pregunta: "¿Te consideras turista o viajero?". La respuesta más sincera es que hoy en día casi todo el mundo es turista, y que viajeros puros y duros quedan muy pocos, si es que quedan.
Con esto debería bastar, pero como la gente quiere obtener respuestas más largas, siempre se puede recorrer a la famosa cita de Paul Bowles, que escribe en su novela El cielo protector: "No se consideraba un turista; él era un viajero. La diferencia radica, en parte, en el tiempo, explicaría.

Mientras que el turista, en general, se afana en volver a casa al cabo de unas pocas semanas o meses, el viajero, que no pertenece más a un lugar que a otro, se desplaza con lentitud durante años de un punto a otro de la Tierra".
Así pues, un turista, según Bowles, no es más que un viajero con fecha de caducidad; es decir, con el billete de vuelta en el bolsillo. Aunque seamos francos: pocos viajeros hay actualmente que den vueltas por el mundo sin saber cuándo regresarán a casa.
Puestos a remachar el clavo de los viajeros, Gilbert K. Chesterton escribió: "El viajero ve lo que ve; el turista ve lo que ha ido a ver". Diría que la acierta por completo; más que una cuestión de si somos viajeros a jornada completa o plazo fijo, la actitud es la que define al viajero.
El turista siempre va con la guía en la mano, un programa apretado y deberes pendientes (museos, monumentos, catedrales, etcétera), mientras que el viajero se deja tentar por lo imprevisto y sabe improvisar sobre la marcha. Es decir: sabe ver lo que ve y no lo que ha ido a ver.

Xavier Moret - 2008

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La aventura de viajar

Me encanta viajar. El olor a queroseno de los aviones es mi droga preferida. (Juande Mondria)

¿Cuál ha sido el mejor de tus viajes? El mejor de los viajes es el próximo. (Javier Reverte)

Como todas las drogas, viajar requiere un constante aumento de la dosis. (John Dos Passos)

Estoy atormentado con el perenne prurito de las cosas remotas. Sueño por navegar por mares prohibidos y abordar costas bárbaras. Moby Dick (Herman Melville)

Entre los dones de la tierra hay pocos comparables a la alegría de entrar en contacto con un nuevo país. (Rudyard Kipling)

El mundo es un libro. Aquel que no viaja sólo lee una página. (San Agustín)

Una vez al año ves a un lugar donde no hayas estado jamás. (Dalai Lama)

Como quieres que el viaje te sea provechoso, si siempre viajas contigo mismo. (Sócrates)

La aventura es descorrer la cortina para ver lo que se esconde al otro lado. (Javier Reverte)

Si viajas cargado de emoción, si echas a andar en pos de una ensoñación, tu vivencia será extraordinaria. (Javier Reverte)

No arrastres contigo los problemas que son de otro lugar: Disfruta (Albert Figueras – médico)

Viajar nos acerca a la felicidad (Eugenio Bregolat – Diplomático)

Déjate mecer por la magia del viaje con humildad y empatía y los sentidos atentos, sin obviar una reflexión sobre lo que vas descubriendo. (Albert Figueras – médico)

La estancia permanente en un mismo lugar siempre la considere una desgracia. (Artur Rimbaud)

Al partir para un viaje, a quien se tiene que decir adiós es a sí mismo. (Somerset Maugham)

Hay que tratar de alcanzar el Jordán aun a sabiendas de que no podremos llegar nunca.
(Claudio Magris)

Dadme el rostro de la tierra en torno y ante mí la carretera. (Stevenson)

Al viajar, paseamos un sueño. (Manu Leguineche)

Consideraciones sanitarias para viajes en avión

Los viajes en avión, especialmente a larga distancia, someten a los pasajeros a diversos factores que pueden afectar a su salud y bienestar.

Los riesgos sanitarios asociados con el viaje en avión se pueden minimizar si el viajero lo planifica cuidadosamente y adopta algunas sencillas precauciones antes, durante y después del vuelo.

A continuación se incluye una explicación de diversos factores que pueden afectar a la salud y el bienestar de los viajeros por aire:

Expansión de gases

Conforme asciende el avión, la reducción de la presión de aire en la cabina hace que los gases se expandan. De forma similar, conforme el avión desciende el aumento de la presión en la cabina hace que los gases se contraigan.

Estos cambios pueden tener consecuencias cuando los gases están retenidos en el cuerpo. La expansión de los gases durante el ascenso hace que el aire se escape desde el oído medio y los senos, normalmente sin provocar problemas. El flujo de aire a veces puede percibirse como una sensación de destaponamiento de los oídos.

Conforme el avión desciende el aire debe fluir de nuevo hacia el oído medio y los senos con el fin de igualar las diferencias de presión. Si esto no ocurre, se puede tener la sensación de que los oídos o los senos están bloqueados y si no se alivia la presión puede provocar dolor.

Tragar, masticar o bostezar (“destaponar”) normalmente aliviará las molestias.
Si el problema persiste generalmente ayuda realizar con fuerza una corta espiración manteniendo la nariz y la boca cerradas.

Las personas con infecciones de oído, nariz o senos tienen incapacidad para igualar las diferencias de presión lo que puede producirles dolor y lesiones. El uso de gotas nasales descongestionantes antes del vuelo y de nuevo 30 minutos antes del descenso puede ser de gran ayuda
(Nota de Juande: Mi otorrino me recetó Nasacort 55).

Inmovilidad, problemas circulatorios

La contracción de los músculos es factor importante que ayuda a mantener el flujo de sangre a través de las venas, especialmente en las piernas. La inmovilidad prolongada, especialmente cuando la persona está sentada, puede provoca un estancamiento de la sangre en las piernas, que a su vez provoca hinchazón, rigidez y molestias.

Se sabe que la inmovilidad es uno de los factores que pueden provocar el desarrollo de un coágulo de sangre en una vena profunda, conocido como “trombosis venosa profunda” o TVP.

Las investigaciones han demostrado que la TVP puede ocurrir como resultado de la inmovilidad prolongada, por ejemplo, durante un viaje largo, ya sea en coche, autobús, tren o avión.

En la mayoría de los casos de TVP los trombos son pequeños y no provocan síntomas. El organismo es capaz de disolver gradualmente el trombo sin consecuencias a largo plazo. Los trombos más grandes pueden ocasionar síntomas como hinchazón de piernas, sensibilidad en la zona, irritación, dolor e incluso complicaciones mayores.

A continuación se incluyen algunos consejos generales para prevenir la TPV:

Moverse por la cabina durante un vuelo largo ayuda a reducir cualquier período de inmovilidad prolongada.

Una forma sensata de actuar es caminar por la cabina, por ejemplo, ir al cuarto de baño, una vez cada 2-3 horas.

Muchas líneas aéreas dan también consejos útiles sobre ejercicios que pueden realizarse en el asiento durante el vuelo. Se cree que ejercitar los músculos de las piernas puede estimular la circulación, reducir el malestar, la fatiga y la rigidez, y reducir el riesgo de desarrollar TVP.

El equipaje de mano no debe colocarse donde pueda obstaculizar el movimiento de piernas y pies. El calzado y la ropa debe ser suelta y cómoda.

Teniendo en cuenta el indudable riesgo de efectos secundarios significativos y la falta de evidencias probadas sobre sus beneficios, se recomienda a los pasajeros que no tomen aspirina con el único objetivo de prevenir la TVP relacionada con los viajes.

Fumadores

Actualmente casi todas las aerolíneas han prohibido fumar a bordo de sus aviones. A algunos fumadores puede resultarles estresante, y deben tratarlo con su médico antes de viajar. Los parches de sustitución de nicotina pueden ser de ayuda durante el vuelo y también puede considerarse el uso de otras medicaciones o técnicas.

Mareos

Excepto en caso de turbulencias fuertes, los viajeros en avión raramente sufren mareos. Los viajeros susceptibles deben pedir un asiento en la sección media de la cabina donde los movimientos son menos pronunciados, y tener disponible y fácilmente accesible en todo momento la bolsa para mareos.

También deben consultar con su médico o especialista en medicina del viajero sobre la medicación que pueden tomar antes de volar para ayudar a prevenir este problema y deben evitar beber alcohol durante el vuelo y durante las 24 horas previas al mismo.

Jet lag

El jet lag es el término usado para los síntomas ocasionados por la alteración del reloj corporal interno y los ritmos (circadianos) que controla dicho reloj aproximadamente en 24 horas.

La alteración se produce cuando se cruzan múltiples zonas horarias, es decir, cuando se vuela de este a oeste o de oeste a este. El jet lag puede causar indigestión y trastornos de la función intestinal, malestar general, somnolencia durante el día, dificultad para dormir de noche y reducción de las facultades físicas y mentales.

Sus efectos a menudo se suman al cansancio ocasionado por el propio viaje. Los síntomas de jet lag desaparecen gradualmente conforme el organismo se adapta a la nueva zona horaria.

Medidas generales para reducir los efectos del jet lag

• Estar tan descansado como sea posible antes de la partida y descansar durante el vuelo. Los períodos breves de sueño pueden ser de ayuda.

• Tomar comidas ligeras y limitar el consumo de alcohol. El alcohol aumenta la producción de orina lo que provoca trastornos del sueño al tener que despertarse para orinar. Aunque puede acelerar el inicio del sueño, reduce su calidad y lo hace menos reparador. Los efectos del alcohol (resaca) pueden exacerbar los efectos del jet lag y la fatiga del viaje. Por lo tanto, si se toma alcohol debe consumirse con moderación tanto antes como durante de vuelo.

La cafeína debe limitarse a las cantidades normales y evitarse en las horas anteriores al período de sueño previsto.

• Intentar crear condiciones adecuadas para prepararse para dormir. Para dormir durante el día, las máscaras para los ojos y los tapones para los oídos pueden ser de ayuda. El ejercicio regular durante el día puede ayudar a suscitar el sueño, aunque debe evitarse el ejercicio enérgico inmediatamente antes de dormir.

• En el destino intentar dormir cada 24 horas el mismo tiempo que se duerme habitualmente. Se cree necesario un bloque mínimo de 4 horas de sueño (conocido como "sueño de soporte") durante la noche local para que el reloj corporal interno pueda adaptarse a la nueva zona horaria.

Si es posible, conseguir el tiempo total de sueño realizando pequeñas siestas cuando se siente sueño durante el día.

• El ciclo de luz y oscuridad es uno de los factores más importantes para fijar el reloj corporal interno. La exposición a la luz diurna en el destino generalmente ayuda a adaptarse.

• Las pastillas para dormir de acción corta pueden ser de ayuda. Sólo deben usarse siguiendo recomendaciones médicas, y no deben tomarse de forma habitual durante los vuelos ya que pueden incrementar la inmovilidad y, por lo tanto, el riesgo de desarrollar TVP.

• La melatonina está disponible en algunos países. Normalmente se vende como suplemento alimenticio y, por lo tanto, no está sometida al mismo estricto control que los medicamentos (por ejemplo, en Estados Unidos no ha sido aprobada para su uso como medicamento, pero puede venderse como suplemento alimenticio).

No se ha evaluado completamente el mejor momento para tomarse ni la dosificación más eficaz de la melatonina, y se desconocen sus efectos secundarios, especialmente usada a largo plazo. Además, los métodos de fabricación no están normalizados por lo que la dosis de cada tableta puede variar mucho, y pueden estar presentes algunos compuestos dañinos. Por estas razones la melatonina no debe ser recomendada.

Fuente: Web del Ministerio de Sanidad y Consumo del Gobierno de España

El arte de hacer las maletas

UN EQUIPAJE LIBRE DE EXCESOS ES BÁSICO PARA QUE LAS VACACIONES SALGAN REDONDAS.

CONSEJOS PRÁCTICOS PARA CARGAR SÓLO CON LO NECESARIO.

Las vacaciones están al caer, tienes tu destino elegido, los billetes comprados y el hotel reservado. Ahora solo queda preparar las maletas, algo que parece sencillo, pero que se convierte en todo un arte si se quiere viajar con tranquilidad y sin excesos.

Empezar por elaborar una lista con todo lo que se considere importante para el viaje facilita el trabajo.

Lo primero que hay que hacer a la hora de preparar el equipaje es tener en cuenta dónde y con quién se viaja. El destino y la compañía son esenciales para elegir bien el equipaje. No es lo mismo ir con amigas, con un amigo o con la familia; ni ir a la playa, a la montaña o hacer turismo cultural en una capital europea.

También hay que tener en cuenta el clima del lugar de destino, la duración del viaje (no es lo mismo pasar un fin de semana que unas largas vacaciones) y las actividades que se van a desarrollar allí.

El siguiente paso es colocar encima de la cama las prendas que se hayan seleccionado. Es recomendable elegir modelos versátiles. Son buenos comodines. Es muy importante eliminar los "por si acaso". Sólo aumentan el peso de la maleta y casi nunca se utilizan.

¿Cómo colocar la ropa? Los trajes y las prendas que no sean muy delicados y que deban ir doblados se colocan al fondo, para después ir poniendo encima la ropa más fina. Los huecos que vayan quedando a los lados se pueden rellenar con camisetas enrolladas, ropa interior, zapatos (previamente enfundados dentro de bolsas) y objetos y complementos que no necesiten de un cuidado especial.

Si falta espacio, un buen truco es colocar las medias y los calcetines dentro del calzado. La ropa delicada es mejor envolverla en papel de cebolla para evitar las (casi inevitables) arrugas. Los vestidos hay que doblarlos por la cintura, siguiendo las costuras.

Las camisas deben guardarse abrochadas y colocarse una sobre la otra en sentido opuesto, una boca arriba y otra boca abajo, para que los cuellos no se aplasten entre sí.

Y un último consejo: si se viaja en avión, mejor no llevarse nada que se tenga miedo perder.

Las 7 nuevas maravillas del mundo

La organización New7Wonders anunció en la ceremonia de la Declaración de 07.07.07 los 7 candidatos que fueron elegidos por más de 100 millones de votos para representar al patrimonio mundial a través de la historia.

Todas las 7 nuevas maravillas son iguales y se presentan como un grupo sin ningún tipo de clasificación.

La Piramide de Chichén Itzá ( 800 A.C.) Península Yucatán, Mexico - Foto de julio de 1999

El Tesoro. Petra (9 A.C. - 40 D.C.), Jordania - Foto tomada en mayo de 2008

La Gran Muralla (220 A.C. - 1644 D.C). China - Foto tomada en agosto de 2006

Cristo Redentor (1931) Corcovado. Rio de Janeiro. Brasil - Foto tomada en diciembre de 2004

Taj Mahal (1630 D.C.) Agra, India - Foto tomada en octubre de 2003

El Coliseo (70 - 82 D.C.) Roma, Italia

Machu Picchu (1460-1470), Perú